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中性脂肪が気になる、どのサプリを選んだらいいのか知りたい…。
とりあえず飲んでみたい、お試しはできないのか…。
こんな疑問がある方向け。
このページでは以下のことをまとめています。
中性脂肪に役立つサプリの選び方【ポイントは3つ】
- 有用成分を確認
- 信頼できる商品
- 試しやすいか
以上3つのポイントを元に選んでみるといいでしょう。
有用成分を確認
中性脂肪を抑える機能のある成分として、「EPA」「DHA」「難消化性デキストリン」などがあります。
DHA・EPA
DHA・EPAは、脂肪酸を合成する酵素の働きを抑えることで、肝臓で作られる中性脂肪を低下させます。また、肝臓にて脂肪酸の分解を促進するため、中性脂肪を作り出すために必要な脂肪酸を減少させます。
さらに、リポ蛋白リパーゼを活性化させて、血中での中性脂肪の分解を促進と3つのメカニズムで、中性脂肪低下に機能します。
構造も働きも似ているDHAとEPAですが、EPAの方が血中に吸収されやすい性質があります。
また必要に応じて、体内でDHAに変換することもできます。
» 【サラサラ】DHA・EPAサプリおすすめ5選【中性脂肪を減らす】
難消化性デキストリン
難消化性デキストリンは、トウモロコシのデンプンから消化されにくい成分だけを取り出して調整した、水溶性の食物繊維です。
分解された糖分と脂肪を小腸で吸収されるのを抑えて、排出をサポートします。
食後の中性脂肪の上昇を抑える機能と食後の血糖値の上昇を抑える機能の2つの機能を持っています。
中性脂肪を抑える機能をもった成分ですが、それぞれ中性脂肪の上昇を抑えるメカニズムが異なります。
今まで同じようなサプリを飲んだけど、あまり実感できなかったという方は、成分の違いも確認してみてください。
信頼できる商品
なんとなくでイメージさせる商品よりも、機能をはっきりと表示できる信頼性の高い商品を選びたいです。
「特定保健用食品（トクホ）」や「機能性表示食品」の保健機能食品と呼ばれるサプリは、臨床試験にて配合されている成分の有用性を確認されています。
そのため、成分の機能をわかりやすく表示することができます。
また、この保健機能食品は、有用性を確認された成分量が、配合されているのもポイント。
「サラサラ成分配合」とだけ書かれていて、配合量が表記されていない商品もあります。
試しやすいか
機能性表示食品になっているサプリは、臨床試験にて配合されている有用成分の機能性が確認されています。
とはいえ、試験でも平均したもので、すべての人に有意な変化があったわけではありません。
その成分が、体質によって合う合わないなど個人差があります。また、魚由来の成分を配合したサプリはニオイや味が強いものもあり、実際に飲んで試しておきたいところです。
メーカーの公式サイトでは、キャンペーンを行っている場合があります。
2週間分のお試しパックがあったり、初回だけ1ヶ月分が安くなるなど。
とりあえず、飲んでみたいという方にも最適です。
このようなキャンペーンを利用して、効果や飲みやすさをチェックしましょう。
» 参考：さくらの森公式「きなり極」1,980円で始められる
中性脂肪が高いなら飲むべきサプリおすすめ5選
選ぶポイントはわかったけど、どれを選んだらいいのかわからないという方も多いと思います。
ここでは、各商品の価格や成分を比較して厳選した、中性脂肪を抑えるおすすめサプリを順番に紹介していきます。
比較ポイントの一覧は、ページ下部の比較表で掲載しているので、参考にしてください。
5位：DHC DHA【機能性表示食品】
魚由来の「DHA・EPA」を有用成分としています。
このDHA・EPAは、血中の中性脂肪値を低下させる機能を持った成分です。
1日4粒にDHAを510mg、EPAを110mgを配合。魚不足を補えます。
1日あたり、約43円と続けやすい価格もポイントです。
| 価格(1日) | キャンペーン | 有用成分 |
|---|---|---|
| 1,286円(約43円) 定期 964円(約32円) |
– | EPA・DHA |
4位：マイケア さかな暮らし【機能性表示食品】
血中の中性脂肪値を低下させる機能を持った「DHA・EPA」を有用成分として配合。
1日6粒で、EPAを600mg、DHAを260mgと合わせて860mg取ることができます。
さらに抗酸化力のあるアスタキサンチンを含む「クリルオイル」をプラス。酸化しやすいEPA・DHAを守って、しっかりカラダに届けます。
公式サイトでは、全額返金保証も行っています。
まずは、そちらを利用して試してみるのがいいでしょう。
» 参考：マイケア公式「さかな暮らし」初回限定！全額返金保証
| 価格(1日) | キャンペーン | 有用成分 |
|---|---|---|
| 3,024円(約101円) 定期 2,520円(約84円) |
– | EPA・DHA |
3位：ディアナチュラゴールド EPA&DHA【機能性表示食品】
ドラッグストアでも販売されているアサヒのサプリです。
中性脂肪が高めの方の中性脂肪を減らす作用のある「DHA・EPA」を有用成分として配合。
1日6粒で、EPAを600mg、DHAを260mgと合わせて860mg取ることができます。
ここで紹介しているのは、30日分になりますが、15日分・60日分もあります。
効果やニオイが気になる方は、15日分から始めてみるのがいいでしょう。
| 価格(1日) | キャンペーン | 有用成分 |
|---|---|---|
| 2,376円(約79円) | – | EPA・DHA |
2位：さくらの森 きなり極【機能性表示食品】
中性脂肪を低下させる機能のある「DHA・EPA」を有用成分として配合。
1日6粒で、EPAを40.74mg、DHAを459.91mgと合わせて約500mg取ることができます。
さらに「クリルオイル」「ナットウキナーゼ」「DPA」をプラスし、サラサラをサポートしてくれます。
魚由来のDHA・EPAサプリで気になるのが魚臭さ。この特有の魚臭さをオレンジ香料の特殊製法でしっかりブロック。
ニオイが嫌で止めてしまったという人も気にせず飲めます。
公式サイトでは、初回1,980円のキャンペーンも行っています。
まずは、そちらを利用して試してみるのがいいでしょう。
» 参考：さくらの森公式「きなり極」1,980円で始められる
| 価格(1日) | キャンペーン | 有用成分 |
|---|---|---|
| 6,475円(約216円) 定期 4,093円(約136円) |
有 1,980円 |
EPA・DHA |
1位：大正製薬 コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセル【機能性表示食品】
2つの機能をもった製薬会社のサプリです。
中性脂肪を低下させる機能のある「DHA・EPA」、悪玉コレステロールを低下させる「リコピン」を配合しています。
1日3粒で、中性脂肪とコレステロールを同時に対策できるカプセルです。
| 価格(1日) | キャンペーン | 有用成分 |
|---|---|---|
| 4,536円(約151円) 定期 4,082円(約136円) |
– | EPA・DHA リコピン |
中性脂肪が高いなら飲むべきサプリを比較【価格・含有量・その他成分】
大正製薬 |
さくらの森 |
アサヒ |
マイケア |
DHC |
|
| 商品名 | コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセル | きなり極 | ディアナチュラ EPA&DHA |
さかな暮らし | DHA |
| 通常価格 (1日あたり) |
4,536円 (約151円) |
6,475円 (約216円) |
2,376円 (約79円) |
3,024円 (約101円) |
1,286円 (約43円) |
| 定期価格 (1日あたり) |
4,082円 (約136円) |
4,093円 (約136円) |
– | 2,520円 (約84円) |
964円 (約32円) |
| タイプ | ソフトカプセル | ソフトカプセル | ソフトカプセル | ソフトカプセル | ソフトカプセル |
| 内容量 | 90粒 | 120粒 | 180粒 | 180粒 | 120粒 |
| 1日の目安 | 3粒 | 4粒 | 6粒 | 6粒 | 4粒 |
| 有用成分 | EPA・DHA リコピン |
EPA・DHA | EPA・DHA | EPA・DHA | EPA・DHA |
| 配合量 | EPA 25mg DHA 275mg リコピン 27.8mg |
EPA 40.74mg DHA 459.91mg |
EPA 600mg DHA 260mg |
EPA 600mg DHA 260mg |
EPA 110mg DHA 510mg |
| キャンペーン | – | 有 1,980円 |
– | – | – |
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