エクオールが作れるか調べる方法【検査キット／ソイチェック】

こんな疑問がある方向け。

「エクオール」は大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換されて作られます。
でも、日本人女性の約半分はこの腸内細菌を持っていないため、エクオールを作れません。

このページでは以下のことをまとめています。

エクオールが作れるか調べる方法【2つあります】

調べる方法としては、この2つ。

自分で検査する（検査キットを使用する）

エクオール検査「ソイチェック」

ヘルスケアシステムズ

￥4,180

• Amazonで探す
• 楽天で探す

郵送型のエクオール検査キット「ソイチェック」を使用します。

このソイチェックは、自宅で尿を採取して、郵送するだけ。

エストロゲンに似た働きをする「エクオール」を大豆イソフラボンをもとに体内でどれくらいつくれているか、尿検査で調べることができます。

amazonや楽天、薬局などでも販売しています。

病院で検査する

エクオール検査キット「ソイチェック」は、医療機関でも取り扱っているため、クリニックや産婦人科でもエクオール検査が受けられます。

特に検査内容は、自宅で行う検査キットと変わりませんが、検査結果から対策やアドバイスを行ってくれます。

更年期症状の効果的な対策を知りたい方には、医療機関の利用もおすすめです。

料金は、4,000～5,000円と医療機関によって、若干異なります。

検査の流れ【5つの手順でカンタンです】

エクオール検査で気をつけることは

検査前に大豆食品をしっかりとっておくといい

検査キットでは、日常の食生活の中でエクオールが作れているかどうかを測定するものなので、必ずしも大豆食品を取っておく必要はないとのこと。

ただ、エクオールが尿中にどの程度含まれているのか、5段階のレベルで検査結果がでます。
この産生レベルを測りたい場合は、前日の夜に大豆製品を摂取してから、翌朝に採尿することがおすすめされています。

実際、「数日前から大豆食品を取っておいたほうがいい」という口コミもあります。

注意点としては、大豆食品を必要以上に取りすぎないこと。
目安として、豆腐であれば半丁、納豆であれば1パック、豆乳であればコップ1杯にしておきましょう。

作れているか・作れていないかがわかることが大切

検査キットでは、「作れる・作れない」ではなく、「作れている・作れていない」がわかります。

作れていない人には、2つのタイプが考えられています。

検査キットではどちらのタイプかまで、確認することができません。

ただし、産生菌の数が少ないという人の場合は、食生活や腸内環境の改善によって、エクオールが作れるようになる可能性があります。

また、体内でエクオールを作ることができない場合でも、サプリで直接エクオールを取ることができます。

あわせて読みたい

エクオールサプリおすすめランキング【市販サプリを比較】

定期的にエクオール検査してみる

今、十分な量が作れていても、腸内細菌や体が持っている抗酸化力は、年齢とともに変化していきます。
健康診断のように、定期的にエクオール検査してみることをおすすめします。

エクオール検査の感想や評価は？

https://twitter.com/tenmari0323/status/1351000411617030149

更年期対策の前段階としてエクオール検査というものをしてみる pic.twitter.com/wjxyyY5ag7

— 皐月 (@May__Might) January 13, 2021

そういえば、結果がきてた
私はエクオールをかなり作れる体質らしい
日本人離れしてるのかな？
なので女性特有の揺らぎが少ないのかもしれないね
これからも豆乳生活続けます！
前も何かであなたの身体は欧米人に近いと言われたことがあるけど（関係ないか？）
あ、私は生粋の日本人デスヨ pic.twitter.com/Z9sBcZt34i

— 和音 nene (@nene_uaxau) January 9, 2021

まとめ

エクオール検査は、カンタンにできるので、病院には行かずに自分で検査している方が多いですね。

今まで検査したことがないという方は、一度検査してみることをおすすめします。

エクオール検査「ソイチェック」

ヘルスケアシステムズ

￥4,180

• Amazonで探す
• 楽天で探す