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おすすめのビタミンDサプリを知りたい…。
1日の摂取量が取れるビタミンDサプリはないのか…。
こんな疑問がある方向け。
こちらのページでは、含有量や値段から節々におすすめのビタミンDサプリを比較しました。
ビタミンDサプリおすすめ5選
1位：ネイチャーメイド スーパービタミンD
日本で支持の高いアメリカのブランド「ネイチャーメイド」のサプリ。
1日1粒で「ビタミンD 25μg(1,000IU)」と十分な量が取れます。
90粒入りで、約3ヶ月分と容量も多め。amazonなら、さらに安く購入できます。
海外サプリが初めての方は、まずはネイチャーメイドから始めてみるのがおすすめ。
2位：DHC ビタミンD
1日1粒で「ビタミンD3 25μg(1,000IU)」が取れます。
ビタミンDは、食物から取りにくいビタミンD3を配合。
1日あたり約11円で、始めやすいサプリです。
3位：ファンケル ビタミンD
1日1粒に「ビタミンD 30μg(1,200IU)」を配合したサプリ。
ビタミンDは脂溶性のため、体内でまず乳化されてから吸収されます。
ファンケルのビタミンDは、ダイレクトに吸収されやすい乳化型で、効率よく補えます。
25μg含有のサプリでは、実感できないという方におすすめ。
4位：UHAグミサプリ ビタミンD3 マスカット味
1日2粒に「ビタミンD3 25μg(1,000IU)」を配合したグミサプリ。
少なく取りたい方は、1日1粒という取り方もできます。
マスカット味のグミで、お菓子のような感覚で取れます。
サプリを飲むのが苦手な人も取りやすいです。
日光を浴びる機会の少ない方だけでなく、季節の変わり目にグズつく方にもおすすめです。
| 価格(1日あたり) | 内容量 | 含有量 |
|---|---|---|
| 540円(約27円) | 40粒 2粒 / 1日 |
ビタミンD3 25μg (1,000IU) |
5位：NOW ビタミンD3 1000IU
サプリ先進国アメリカのNOW Foodsの商品です。
1日1粒で「ビタミンD3 25μg(1,000IU)」取ることができます。
360粒入りで、360日分の大容量タイプ。
夫婦や家族で取りたい方におすすめです。
ビタミンDサプリを比較【価格・含有量・その他成分】
大塚製薬 |
DHC |
ファンケル |
UHA味覚糖 |
NOW Foods |
|
| 商品名 | ネイチャーメイド スーパービタミンD |
ビタミンD | ビタミンD | UHAグミサプリ ビタミンD3 |
ビタミンD3 1000IU |
| 通常価格 (1日あたり) |
988円 (約11円) |
308円 (約11円) |
390円 (約13円) |
540円 (約27円) |
1,215円 (約4円) |
| 定期価格 (1日あたり) |
– | 231円 (約8円) |
351円 (約12円) |
– | – |
| タイプ | タブレット | タブレット | タブレット | グミタイプ | ソフトカプセル |
| 内容量 | 90粒 | 30粒 | 30粒 | 40粒 | 360粒 |
| 1日の目安 | 1粒 | 1粒 | 1粒 | 2粒 | 1粒 |
| 含有量 | ビタミンD 25μg (1,000IU) |
ビタミンD 25μg (1,000IU) |
ビタミンD 30μg (1,200IU) |
ビタミンD3 25μg (1,000IU) |
ビタミンD3 25μg (1,000IU) |
| その他成分 | – | – | – | コラーゲン | オーガニックエクストラバージンオリーブオイル |
| キャンペーン | – | – | – | – | – |
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ビタミンDサプリの選び方【ポイントは2つ】
- 含有量をチェック
- 続けやすい商品か
以上2つのポイントを元に選んでみるといいでしょう。
含有量をチェック
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、ビタミンDの1日の摂取目安量は、18歳以上の男女ともに8.5μg（340IU）になっています。
ビタミンDのみのサプリであれば、ほとんどの商品で25μg(1,000IU)配合されているので、十分な量を取ることができます。
摂取量で注意したいのは、上限量です。
ビタミンDは、脂溶性ビタミンのため過剰摂取による健康障害のリスクがあります。
1日の上限量である、100μg(4,000IU)を超えないようにしてください。
続けやすい商品か
ビタミンDは、毎日継続して取ることが大切な成分です。
ビタミンDサプリのタイプには、カプセル・タブレット・グミと選択肢が多くあります。
また、飲みやすいように風味がついている商品もあります。
続けやすい自分に合ったタイプのものを選びましょう。
値段もそこまで高いものではないので、いろいろ試してみてください。
さらに詳しくビタミンDサプリを紹介
口コミや選ばれている理由など、別ページにまとめています。
